手诊，即对手部的望诊，指通过手的纹路形态、变化、规律等方式，对人体器官疾病作出推理的一种防治辅助手段，运用视觉、触觉等感官途径，对手上的征象进行有目的的观察，以了解人体健康或疾病状况。

亚健康，是介乎健康与疾病之间的次等健康状态，常见于年长者、长期处于压力环境之下的人群以及生活饮食习惯不良者。

到底该如何通过手诊对这类人群的健康状态进行简单判断，对症向其推荐适当方剂防病保健呢？

下面，我们就从手诊入手，来讲讲亚健康人群的日常保健之道~

01手心出汗肺脾虚

保健方剂：保元汤

材料：黄芪、人参、炙甘草、肉桂、生姜

功效：

?黄芪、人参——甘温益气，生举脾阳；

?肉桂、甘草——辛甘温润、温运脾阳。

02指肚泛红血脂高

保健方剂：酸梅汤

材料：乌梅、山楂、甘草、陈皮、玫瑰花

功效：

?乌梅——补肝，益心脏和鸡肉；

?山楂——消食健胃，降血脂；

?陈皮——促消化；

?玫瑰花——善理气；

?甘草——调和众药。

03五指关节青筋暴，末梢循环定不好

（末梢循环不好常与气血不足有关）

保健方剂：四物汤

材料：当归、川穹、白芍、熟地

功效：

?当归——补血活血，滋阴壮阳；

?熟地——补血滋阴；

?川芎——行气血解肝郁；

?白芍——补血疏肝，缓解疼痛。

04消化吸收看五指，指间有缝肠胃虚

（肠胃虚者还可有小腿冰冷的表现）

保健方剂：山药百合大枣粥

材料：山药、百合、大枣、薏苡仁

功效：

?山药——补脾和胃；

?百合——清热润燥；

?大枣、薏苡仁——健脾和胃。

此方尤适合胃阴不足的人。

05指甲竖棱肝病变

保健方剂：茵陈茶

材料：茵陈30克

功效：

?茵陈——清热退黄，利胆。适用于有乙肝症状同时伴有身疲体乏、食欲不振等症的人群。

06指根凸起大便差

（包括便溏、便秘等大便异常状态）

保健方剂：术壳麻桃密汤

材料：生白术、枳壳、火麻仁、蜂蜜、核桃肉

功效：

?益气养血，润肠通便。

07大鱼际，有深纹，心律不齐易心慌

保健方剂：茴心草方

材料：茴心草

功效：

?茴心草——养心安神，清肝明目。适用于各种原因引起的心悸怔忡，神经衰弱。

08手腕延伸小鱼际，青筋明显会腰痛

（中医认为腰痛多雨肾虚及外感风寒湿热有关）

保健方剂：壮腰补肾丸

功效：

?壮腰补肾，益气养血。用于心悸少寐，健忘怔忡，腰膝酸痛，肢体赢弱。

09指甲颜色常泛白，记得补血补肾脏

保健方剂：补中益气汤

材料：黄芪、人参、白术、炙甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡、生姜、大枣

功效：

?健脾益气，甘温除热。

10右手虎口手掌面，定位肝脏快又准

保健方剂：柴胡疏肝散合四君子汤

材料：柴胡、枳壳、芍药、川芎、制香附、陈皮、甘草。

功效：

?柴胡疏肝散可疏肝理气、活血止痛。

11视力不好有粗纹，有了细纹筋腱差

保健方剂：明目枸杞茶

材料：决明子、菊花、枸杞子

功效：

?有养阴清肝明目之效。

12手心颜色红青灰，胃部定是有疾患

保健方剂：麦门冬汤

材料：麦门冬、半夏、人参、甘草、粳米、大枣

功效：

?清养肺胃，降逆下气。

13拇指指根纹理乱，胃部疾病早防范

保健方剂：三泡茶

材料：绿茶、桂圆、葡萄干、包胡杏、山楂、人参

功效：

?助阳补肾，健脾益胃，清喉润肺，散热生津。

14左手虎口手掌面，脾脏就是好判断

保健方剂：健脾汤

材料：党参、白术、茯苓、半夏、陈皮、黄连、吴茱萸、白芍、甘草、瓦楞子

功效：

?主治脾胃虚弱、精神疲乏，纳食减少等症。

15女性乳腺看右手，若有疙瘩防增生

保健方剂：乳核汤

材料：柴胡、白芍、香附、郁金、青皮、丹参、三棱、生牡蛎、白花蛇舌草、夏枯草、黄芪

功效：

?可疏肝理气、活血化瘀、消痰散结。

16食指指甲脑血管，凸棱明显是硬化

保健汤剂：动脉硬化方剂

材料：柏子仁、核桃仁、桃仁、松子仁、红糖

功效：

?主治动脉硬化症，包括脑、冠状动脉和肾动脉硬化。

17女性痛经和血块，中指指根青筋暴

保健方剂：泽兰汤

材料：泽兰、香附、续断、红花、当归、柏子仁、赤芍、牛膝、延胡索

功效：

?主治气滞血瘀所致痛经，可疏肝解郁，活血调经。

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