夏天到了，随着气温的升高，身上穿的衣服越来越薄，我们臃肿的身材就要藏不住了，所以每到初夏，许多人都会开始自己的“减肥大业”，那么怎样减肥最有效呢？对于许多肥胖的人，可能真的很努力减肥，但总是收效甚微，有的人甚至感觉自己喝水都在长肉。自认为“喝冷水都长肉”的人们，孰不知其属于痰湿肥胖体质，体质不改，很难减肥成功。

现代中医对肥胖的分型有很多种，临床上大致分为四型：

　　肝气郁结型：肥胖，急躁易怒、月经量少，经前乳胀或伴乳腺小叶增生，苔白，脉弦；

　　脾虚痰湿型：肥胖，疲乏无力，肢体困重，腹满，带下清稀，舌质淡胖，苔薄白或白腻，脉沉细滑；

　　胃热湿阻型：肥胖，消谷善饥，大便干结，口干，舌苔微黄，质偏红，脉弦带数；

　　脾肾两虚型：肥胖，气短乏力，腰酸脚软，形寒肢冷，性功能减退，舌苔薄自质淡，脉细无力。

　　所以，有人发现一个很奇怪的现象，一样的吃喝，有的人怎么吃也不胖；有些人即便是刻意注意节食，但肉肉还是在悄悄的增加，慢慢的肚腩大了，胳膊腿也越发粗了。中医讲，这些都是痰湿体质在作怪。人一但形成痰湿体质，多数人就会虚胖，所以中医认为痰湿体质是胖人的“生产基地"。找到了致胖的原因，就有了解决问题的办法——改善痰湿体质，减肥必然事半功倍。

　　中医认为，先天禀赋、后天影响、脏腑失调，都是体质形成因素。世居岭南，遗传因素自然是痰湿体质形成的第一要素;多食少动、暴饮暴食，嗜食肥甘厚腻、贪凉饮冷，居住潮湿、淋雨涉水，作息时间不规律、爱晚睡等等，是后天因素影响;而“肺为贮痰之器”，“脾为生痰之源”，“肾为生痰之根”，当肺失宣降，或脾失健运，或肾阳不足等等，导致脏腑失调，运化障碍，以致湿浊留滞，形成痰湿。

　　这里的"痰"并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；"湿"分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。

　　痰湿体质调养重在祛除痰湿，畅达血气，饮食以清淡为主，多食粗粮，夏多食姜，冬少进补。痰湿体质宜多吃粗粮。粗粮富含膳食纤维，可以减少痰湿体质这吸收过量的蛋白质和脂肪，条件肠道菌落。

痰湿体质的饮食调理：

1、宜清淡饮食，少食肥甘厚腻、生冷滋润之物；

2、多食健脾、利湿、化痰、祛湿的清淡食物，如赤小豆、扁豆、蚕豆、花生、枇杷叶、文蛤、海蜇、胖头鱼、橄榄、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜、荸荠、竹笋等；

3、酒类也不宜多饮，且勿过饱。

痰湿体质的中药调理：

　　具有芳香化浊、健脾化湿、升清降浊功效的药物有：茯苓、茯苓皮、薏米、冬瓜皮、泽泻、猪苓、玉米须、葫芦皮、荠菜、香加皮、藿香、佩兰、苍术、厚朴、砂仁、豆蔻、草果、水瓜、五加皮、狗脊、桑寄生、山药、党参、人参、白术、甘草等。

可以祛痰、化痰的中药有：半夏、白芥子、旋覆花、川贝母、浙贝母、瓜蒌、竹菇、竹沥、桔梗、前胡、胖大海、海藻、昆布、海蛤壳、瓦楞子、紫苏子、百部、紫菀、款冬花、白果、罗汉果、葶苈子、桑白皮等。

　　关于痰湿型肥胖怎么办？痰湿体质如何减肥？痰湿体质如何调理的问题就为您分析到这里了。如果您用过多种方法都未能达到减肥效果或急需减肥、想要快速减肥的话，不妨考虑、感受下中医减肥的神奇疗效吧。

声明：本文系原创加网络文献。图片转载网络，如有侵权请联系我们删除，所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！期待您的原创投稿，邮箱：hbhdjwq